هذه وصفة الجوز المزجج السكر تنتج علاج الحلو ، مقدد ولا يقاوم. الجوز المزجج بالسكر كبيرة على السلطة ، مثل إضافة دقيق الشوفان أو حبوب الجرانولا أو مجرد وجبة خفيفة حلوة. اجعلها جزءًا من بوفيه حفلات ، يتم تقديمها في وعاء زجاجي كبير ، لذلك تضيف المكسرات إلى الشاشة المرئية. كما يمكن تعبئتها واستخدامها كهدية طعام صالحة للأكل خلال عطلات الشتاء.
الجوز المزجج هو وجبة خفيفة مغذية جزئيا لأن المكسرات تحتوي على دهون صحية. يحتوي الكوب الرابع على 17 غراما ، معظمه غير مشبع. لكن الجوز المزجج يتم تحميله أيضًا بالسكر ، ويحتوي الكوب الرابع على حوالي 10 جرام من الكربوهيدرات. بسبب محتواها العالي من الدهون والسكر المضاف ، فإنها تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية لكل كوب واحد. جزء السيطرة أمر لا بد منه.
ماذا ستحتاج
- 2 جنيه الجوز نصفين
- 1 بياض البيض
- 1/2 كوب سكر بني خفيف
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
- 1/4 ملعقة شاي فلفل حريف
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن على 300 ف.
- يخلط الجوز ، بياض البيض ، السكر البني ، الملح ، والفلفل الحار في وعاء الخلط ويقلب مع ملعقة حتى يمزج السكر وجميع الجوز مطلية جيدا.
- باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، بحيث تقطر الزجاجات الزائدة السكر ، ونقل الجوز إلى ورقة الخبز المبطنة ، سواء ورقائق أو رق أو بساط الخبز.
- يُخبز لمدة 30 دقيقة مع التحريك من وقت لآخر.
- سوف الصقيل انشاء كما الجوز بارد.
- تخزين في حاويات محكمة الإغلاق.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 199 |
| إجمالي الدهون | 18 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 40 ملغ |
| الكربوهيدرات | 7 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 4 جم |