سلطة الزبيب الجزرة نباتي هو طبق جانبي كبير وهو لذيذ تماما!
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب مبشورة بالجزر
- 1/2 كوب زبيب
- 1/2 كوب
- مايونيز نباتي
- 2 ملعقة كبيرة. شراب القيقب
- 1/2 كوب من أناناس مكعبات أو شرائح برتقالية اليوسفي ، تم تفريغها جيداً (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
- استخدم معالج طعام أو مبشرة طعام خشن لشوي الجزر حتى يصبح لديك ثلاثة أكواب تقريبًا.
- تضاف كل المكونات ماعدا الفاكهة إلى وعاء كبير ويقلب حتى تندمج جيداً. إضافة الأناناس أو البرتقال ، إذا رغبت في ذلك ، ويقلب.
- البرد لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل التقديم. وهذا يسمح لشراب القيقب والمايونيز بتنظيف الجزر والزبيب للحصول على طبق كامل النكهة. استمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 325 |
| إجمالي الدهون | 21 جم |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 12 ملغ |
| صوديوم | 246 مجم |
| الكربوهيدرات | 35 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 2 غرام |