لماذا لا تصنع عصير الليمون محلي الصنع بدلا من البودرة أو المجمدة في المرة القادمة التي يريد الأطفال الحصول على موقف عصير الليمون؟ إنه سريع وسهل ، ويمكن للأطفال حتى إعداد وصفة عصير الليمون هذه بأنفسهم!
ماذا ستحتاج
- 6-8 الليمون
- 1 كوب حبيبة السكر
- 6 كوب ماء بارد
- الفراولة (نعناع طازج أو قطع البطيخ للتزيين)
كيف اعملها كيف اصنعها
- قطع الليمون في النصف. إذا كنت تستخدم مخرطة أو يديك ، فإن عصير الليمون فوق منخل لإزالة اللب والبذور. إذا كنت تستخدم عصارة ، ببساطة عصير الليمون. سوف تحتاج إلى كوب واحد من عصير الليمون الطازج.
- صب عصير الليمون في جرة كبيرة.
- أضف السكر و 1 كوب من الماء البارد. مزيج جيد ، حتى تختفي بلورات السكر. ضجة في الماء المتبقي.
تقدم البارد ، مزينة بقطع النعناع الطازجة ، قطع البطيخ أو الفراولة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 151 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 7 ملغ |
| الكربوهيدرات | 41 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 1 غرام |