وصفة سهلة طهي المشروب باستخدام شريحة لحم الخنزير ، مقطعة إلى شرائح ومع البصل والفطر وصلصة الطماطم والفلفل الأخضر.
ماذا ستحتاج
- 1 1/2 رطل شريحة لحم الخنزير ، مقطعة إلى شرائح
- 2 ملعقة كبيرة. زيت نباتي
- 1 كوب بصل مفروم
- 1 فلفل أخضر صغير ، مفروم
- 1 (4 أوقية) يمكن من الفطر استنزاف
- 8 أوقية. يمكن صلصة الطماطم
- 3 ملاعق كبيرة سكر بني
- 1 1/2 ملعقة كبيرة. خل
- 1 1/2 ملعقة صغيرة. ملح
- 2 ملعقة كبيرة.
- صلصة رسيستيرشاير
كيف اعملها كيف اصنعها
- لحم الخنزير البني في الزيت في المقلاة. استنزاف المناشف الورقية ، إذا رغبت في ذلك.
- ضع شرائح لحم الخنزير والمكونات المتبقية في طباخ بطيء. غطّ وطهي على LOW لمدة 6 إلى 8 ساعات على HIGH لمدة 3 إلى 4 ساعات.
- تخدم على الشعرية أو الأرز.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 379 |
| إجمالي الدهون | 22 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 108 ملغ |
| صوديوم | 798 ملغ |
| الكربوهيدرات | 15 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 31 ز |