يرصد هذا طاجم crockpot الطبقات مع لحم البقر المطحون ومجموعة متنوعة من الخضروات. إنه إعداد سهل للغاية ويقدم وجبة يومية مرضية.
ماذا ستحتاج
- 1 1/2 رطل لحم بقريّ طينيّ (يسمّر)
- 1 كوب بصل مفروم
- 2 ضلوع من الكرفس (شرائح)
- 2 بطاطس كبيرة (مقطعة إلى شرائح)
- 2 إلى 3 جزر متوسطة (مقطعة إلى شرائح)
- علبة واحدة من البازلاء (مملوءة جيداً)
- 1 يمكن / 10 3/4 أونصة حساء الطماطم المكثف
- 1 حساء يمكن الماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يُحمّر اللحم المفروم مع البصل المفروم والكرفس. اجلس جانبا.
- ادهني الجزء السفلي والجانبي للطباخ البطيء.
- ضعي شرائح البطاطس والجزر والبازلاء في هذا الترتيب ، ثم رش كل طبقة بخفة مع ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا.
- قمة البازلاء مع خليط لحوم البقر على الأرض.
- في وعاء ، اخلط شوربة الطماطم بالماء ؛ صب على اللحم المفروم.
- غطاء وطهي الطعام على منخفض لمدة 6 إلى 8 ساعات. إثارة حول منتصف الطريق.
وصفات ذات صلة
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 686 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 219 ملغ |
| صوديوم | 275 ملغ |
| الكربوهيدرات | 29 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 75 جم |