ما يجعل هذه الذرة سهلة المذاق اللذيذ هي طبقة الفلفل الأخضر المطحون والجبن المبشور في الوسط!
ماذا ستحتاج
- 2 (16 إلى 17 أوقية.) علب الذرة على غرار كريم
- 2 بيضة ، ضرب
- 3/4 كوب وجبة الذرة الصفراء
- 1 ملعقة صغيرة. ملح الثوم
- 6 ملاعق كبيرة. زيت السلطة
- 1 (4 أوقية.) يمكن تفحم وتقشير مكعبات الفلفل الأخضر
- 2 كوب جبن شيدر مبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
- امزج جميع المكونات باستثناء الفلفل والجبن.
- يقسم الخليط إلى نصفين. ضع نصفه في صحن للخبز مدهون 8x8x2.
- اخلطي الفلفل والجبن معًا. تكمن على قمة مزيج الذرة في طبق. يغطى بمزيج الذرة المتبقى.
- أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 دقيقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 447 |
| إجمالي الدهون | 33 ز |
| الدهون المشبعة | 14 ز |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 112 ملغ |
| صوديوم | 590 ملغ |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 18 جم |