هذه وصفة بطاطس حلوة بطاطا حلوة ، مثالية لعيد عطلة. انها مخبوزة مع جوز البقان المقرمش البني وجوز الهند تتصدر.
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب من البطاطا الحلوة (مهروسة)
- 1 كوب حبيبة السكر
- ربع كوب زبدة
- 3 بيضات
- 1/2 كوب حليب
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 1 ملعقة طعام
- عصير ليمون
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1/2 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الأرضية
- لتكبير:
- 1 كوب
- جوز أمريكي مقطع
- 3/4 إلى 1 كوب جوز الهند
- 1 كوب سكر بني معبأ
- 1/2 كوب دقيق
- ربع كوب زبدة
كيف اعملها كيف اصنعها
- يخلط البطاطا الحلوة المهروسة ، السكر المحبب ، ربع كوب من الزبدة ، البيض ، الفانيلا ، عصير الليمون ، الملح ، القرفة ، وجوزة الطيب. مزيج جيد.
- ملعقة من مزيج البطاطا الحلوة في طبق الخبز 2-الكوارت.
- مزيج المكونات تتصدر حتى متفتت. يرش فوق خزفي.
- أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 401 |
| إجمالي الدهون | 19 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 75 ملغ |
| صوديوم | 176 مجم |
| الكربوهيدرات | 54 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 5 غرام |