بصل كوغل

في حين أن هذا المزيج "أونيون كوغل" لذيذ المذاق ، يجب أن يكون لديك الدافع لجعله - إلا إذا كنت من أولئك القلائل المحظوظين الذين لا يمانعون في تقطيع البصل. بمجرد أن تتخطى البصل ، تبقى بقية الوصفة بسيطة مثل الفطيرة.

ماذا ستحتاج

• 5 بصل كبير مفروم
• 1/2 كوب زيت الكانولا
• 4 بيضات
• 3/4 كوب ماء
• 1 1/2 كوب طحين
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• 3 ملاعق طعام من مزيج البصل
• الفلفل الأسود حسب الذوق
• 1 يمكن الفطر ، استنزفت (اختياري)

كيف اعملها كيف اصنعها

1. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). رش وعاء خبز 9 × 13 برذاذ الطبخ غير اللاصق.
2. قطع البصل. يُسخّن ربع كوب من الزيت في مقلاة كبيرة. مقلي البصل حتى شفافة. توضع جانبا لتبرد.
3. في وعاء كبير ، امزج بقية الزيت بالبيض والماء. إضافة البصل سوتيد المبردة.
4. في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق مع مسحوق الخبيز. ضجة في خليط البصل والبيض.
5. التوابل مع مزيج حساء البصل والفلفل.

أضف الفطر ، إذا رغبت في ذلك.
6. خليط ملعقة في عموم مدهون. أخبز ، وكشف ، في 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة 45-60 دقيقة ، أو حتى الذهبي على القمة. يعتمد زمن الخبز على حجم المقلاة المستخدمة (المقالي الأصغر ذات الكوغل الأكثر سمكًا تتطلب وقتًا أطول في التحضير).

اقتراحات التقديم: قدم الطبق الدافئ كطبق جانبي.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه	179
إجمالي الدهون	14 ز
الدهون المشبعة	2 غرام
دهون غير مشبعة	8 ز
كولسترول	83 ملغ
صوديوم	256 ملغ
الكربوهيدرات	9 ز
الألياف الغذائية	1 غرام
بروتين	4 جم

(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)