هذا طاجن لحم الخنزير محنك جيدا مع الشعرية ، والقرنبيط ، والجبن الشيدر ، وصفة كبيرة طاجن طبخ أو وجبة الأسرة في وعاء واحد.
ماذا ستحتاج
- 4 أونصات الشعرية المتوسطة
- 1 حزمة (10 أونصات) مجمّدة بركوليّة رماح
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 2 ملعقة طعام طحين
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل البني
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 2 كوب حليب
- 1 كوب من جبنة التشيدر المبشورة
- 2 كوب مطبوخ مكعبات لحم الخنزير
- 1/3 كوب من اللوز المحمص المقشر *
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.
- قم بطهي المعكرونة بعد توجيهات الحزمة ؛ تصرف. طهي البروكلي فقط حتى تصبح طرية.
- في قدر على نار خفيفة ، تذوب الزبدة. يُضاف الدقيق ، والملح ، والخردل المحضر ، والفلفل. يقلب حتى السلس والشمبانيا. يضاف الحليب تدريجيا مع التقليب حتى يصبح سميكا. يرفع عن النار ويقلب في الجبن حتى يذاب.
- النرد البروكلي السيقان؛ ترك flowerets سليمة. في صحن الخبز 8 بوصة مربعة ، وترتيب الشعرية ، والجذور القرنبيط ، ولحم الخنزير. صب صلصة الجبن. ترتيب الزهور فوق القمة ، والضغط لأسفل قليلا. يرش باللوز.
- يُطهى لحم الخنزير على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج.
* لتحميص المكسرات ، انتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز. يحمص الخبز المحمص في فرن بدرجة حرارة 350 درجة مع التحريك في بعض الأحيان لمدة 10 إلى 15 دقيقة. أو ، يحمص في مقلاة غير مدهونة على نار متوسطة ، مع التحريك ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وعطرية.
أكثر وصفات
هام طاجن سريع
لحم الخنزير والجبن طاجن وصفة
بيني بيك مع لحم الخنزير والبازلاء
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 673 |
| إجمالي الدهون | 42 جم |
| الدهون المشبعة | 19 جم |
| دهون غير مشبعة | 15 جم |
| كولسترول | 92 مجم |
| صوديوم | 1،219 ملغ |
| الكربوهيدرات | 49 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 28 غرامًا |