هذا الخبز هو كل شيء عن التوازن. خذ نعومة جبن الماعز ، وإقرانه مع دسم من الأفوكادو ، وأعلى من كل ذلك مع لحم الخنزير المقدد ، متموج المملحة. يجعل هذا الخبز المحمص إفطارًا لذيذًا ممتازًا أو وجبة خفيفة في منتصف النهار.
ماذا ستحتاج
- 4 شرائح بيكون
- 1/2 أفوكادو
- 2 أونصة من الجبن
- 1 شريحة الخبز
كيف اعملها كيف اصنعها
طهي لحم الخنزير المقدد حتى متموج. دع الجلوس ثم تنهار إلى قطع صغيرة.
خبز التوست.
سليط كل شريحة مع جبن الماعز وأعلى مع شرائح الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد مفتت.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 455 |
| إجمالي الدهون | 26 ز |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 14 ز |
| كولسترول | 26 ملغ |
| صوديوم | 749 ملغ |
| الكربوهيدرات | 39 ز |
| الألياف الغذائية | 10 غرام |
| بروتين | 20 جم |