بدلا من استخدام الأرز Krispies ، مجرد استبدال Lucky Charms! تضيف أعشاب الفصيلة الخبازية الإضافية فورة من الحلاوة وقليل من الطعم في كل لدغة. هذه التباين الملون لمعاملة صندوق الغداء الكلاسيكية ستجعل من الإضافة المثالية إلى طاولة حلوى عيد القديس باتريك.
ماذا ستحتاج
- 1 10 أوقية كيس أعشاب من الفصيلة الخبازية
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 3 أكواب محظوظ سحر الحبوب
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الزبد في قدر.
- إضافة أعشاب من الفصيلة الخبازية وطهيها على انخفاض حتى ذابت أعشاب من الفصيلة الخبازية تماما.
- ضجة في السحر محظوظا.
- انشر الخليط في طبق خبز مدهون 9 × 9. تركه يبرد. ثم تقطع المربعات وتخدم!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 192 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 11 ملغ |
| صوديوم | 115 ملغ |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 1 غرام |