إن التبادل بين الأرز العادي والقرنبيط "الأرز" هو طريقة طبيعية خالية من الغلوتين لتذوق وجبتك القادمة. إن عملية إنتاج أرز القرنبيط سهلة مثل زهور القرنبيط في معصرة الطعام حتى يتكون "الأرز" ، ثم طبخ "الأرز" في مقلاة لمدة 5-10 دقائق. هذا هو مجرد قاعدة بسيطة ، ما تفعله مع "الأرز" هو الجزء الممتع!
تحقق من هذه الوصفات الإبداعية 11 للحصول على مصدر إلهام في المطبخ هذا الأسبوع مع "الأرز" القرنبيط.
01 من 11
السوشي النباتي مع الأرز Cauliflowerانها مارلي التوابل حتى ليلة السوشي مع اتخاذ مختلف على هذا "المفضلة التاريخ" ليلة. نباتي ، وخالي من الغلوتين ، وأرز القرنبيط بدلاً من أرز السوشي.
02 من 11
بيتزا القرنبيط مع الزبادي اليوناني البيستو والخضار المشويالغذاء الايمان للياقة تعلو بيتزا القرنبيط الصحية هذه الخضار المشوية والبيستو الزبادي اليوناني للحصول على وجبة سهلة بدون لحم منخفضة في الكربوهيدرات وبروتين عالي! شوي القشرة يبقيها من الذهاب مندي!
03 من 11
كيفية جعل القرنبيط رايسانها مارلي هل تبحث عن طرق لإضافة المزيد من الصحة (وعدد قليل من السعرات الحرارية) إلى كل يوم؟ ستحب هذه التعليمات حول كيفية جعل الأرز القرنبيط ، وهو بديل بسيط للأرز للعديد من الوصفات!
04 من 11
فطائر البيض مع لحم الخنزير ، كايل ، و Cauliflower رايسالغذاء الايمان للياقة صُنعت هذه الفطائر البالية الصديقة للبيئة من 4 مكونات فقط وهي سريعة وسهلة وسليمة! مثالي لوجبة إفطار معبأة بالبروتين أثناء التنقل!
05 من 11
القرنبيط الإسبانية "رايس"شوكة وفاصوليا نسخة مخففة من الأرز الإسباني ، لكنها مصنوعة من القرنبيط المثلج. كل النكهة ، ولكن مع لمسة صحية.
06 من 11
خال من الغلوتين القرنبيط Cheddar Pancakesطعام خائف هذه فطائر الشيدر القرنبيط خالية الغلوتين جعل فاتح الشهية رائعة ، طبق جانبي ، أو وجبة نباتية.
07 من 11
القرنبيط رايس مقلاة مع كوسة وكيلباساالغذاء شارالتان هذا هو العشاء منخفض الكربوهيدرات ذات المقلاة الواحدة التي كنت تنتظرها! إنها وجبة سهلة من المقلاة ، مثالية لقضاء أسبوع ، ولكن لا تحتوي على الكثير من المعكرونة أو الأرز. فقط قرنبيط تمزيقه لتبدو وكأنها الأرز. بالإضافة إلى الكوسة و kielbasa. لا تستطيع ان تحبه؟
08 من 11
كاريبيان سبايسي رايس أند كرنب لوزطبخ LSL هذا الكاري البحر الحار والروبيان القرنبيط هو خفيف ، لذيذ جدا وسهلة لصنع. مثالي لتناول الغداء أو العشاء في الصيف. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية والغلوتين مجانا.
09 من 11
القرنبيط فرايد رايسالجذر المحمص Cauliflower Fried Rice هو الطبق الجانبي للأحلام. إذا لم تجرّبها حتى الآن ، فهذا أمر حتمي!
10 من 11
اسيوية بروكسل البرعم القرنبيط رايستذوق صفحة بروسيل آسيوية تنبت أرز القرنبيط هو زواج اثنين من الخضار صحية ولذيذة مجتمعة في طبق واحد ملء يمكن أن تكون بمثابة الجانب خالية الغلوتين أو الطبق الرئيسي بأكمله.
11 من 11
القرنبيط Tabboulehتناول طعام الطيور منخفض الكربوهيدرات والقرنبيط خالية من الغلوتين tabbouleh. إنه طازج ولذيذ ومثالي للنزهات والحفلات.