الدجاج الكريول و كاسرول الأرز

هذه الوصفة هي طبق كريول الدجاج والأرز مع شرائح نقانق أنديل والفلفل الأخضر والبصل والكرفس والطماطم.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. ضعي الأرز المطبوخ في طبق خزفي بحجم 2/1 1/2.
  2. ضع الدجاج فوق الأرز.
  3. زبدة الحرارة في المقلاة ؛ تقلى النقانق مع البصل والفلفل الأخضر والكرفس حتى تصبح الخضار طرية. تضاف الطماطم والملح والفلفل. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
  4. تُسكب الصلصة فوق الدجاج والأرز. يُغطى ويُخبز في 350 درجة مئوية لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 586
إجمالي الدهون 24 جم
الدهون المشبعة 8 ز
دهون غير مشبعة 9 ز
كولسترول 100 ملغ
صوديوم 424 مجم
الكربوهيدرات 59 ز
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 33 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)