بطيئة طباخ الدجاج البامية الوصفة

هذا البطيخ الدجاج البامية مليء بنكهة! ومن بين المكونات النقانق المدخنة والدجاج المطبوخ والمقطع وشرائح البامية. ومثل كل البامبو الجيد ، يبدأ بالرو . لا تتردد في إضافة حوالي 1/2 رطل من الروبيان المقشر والمحبوب في آخر 20 دقيقة من وقت الطهي.

يقدم هذا البامية اللذيذة مع الأرز المطبوخ الساخن والسلطة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

بالنسبة لـ Roux:

  1. في مقلاة ثقيلة سعة 2 لتر يخلط الطحين والنفط معا حتى تصبح ناعمة.
  2. يُطهى المزيج على نار متوسطة إلى عالية لمدة 4 دقائق مع التحريك باستمرار.
  3. خفض الحرارة إلى متوسطة.
  4. استمر في الطهي مع التحريك باستمرار لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لون الرو بني داكن.
  5. دعونا رو رو بارد.

بالنسبة إلى البامية:

  1. أضف مرق الدجاج إلى طباخ بطيء من 3 إلى 6 إلى 6. ضجة في رو.
  2. يُضاف السجق ، الدجاج ، البامية ، البصل ، الفلفل الأخضر ، الكرفس ، الثوم ، الملح ، الفلفل ، والفلفل الأحمر.
  1. غطيها واطهيها على LOW لمدة 7 إلى 9 ساعات ، أو HIGH لمدة 4 إلى 5 ساعات.
  2. تنزلق من الدهون.

يقدم هذا الطبق مع الأرز المطبوخ الساخن.

يجعل 6 حصص.

قد يعجبك ايضا

السجق والروبيان البامية

الدجاج الكلاسيكي البامية

الدجاج والنقانق البامية مع الطماطم

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 492
إجمالي الدهون 27 غرام
الدهون المشبعة 8 ز
دهون غير مشبعة 12 جم
كولسترول 104 مجم
صوديوم 1131 مجم
الكربوهيدرات 27 غرام
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 34 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)