طريقة أخرى رائعة لتناول الرمان هو جعل الصلصة الرمان!
ماذا ستحتاج
- 2 رمان (بذرة)
- 1 1/2 ملعقة طعام عسل
- ملعقة صغيرة (ملعقة ليمون)
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 1/2 ملعقة طعام من عصير البرتقال
- مقبلات: 1 اندفاعة من الملح
كيف اعملها كيف اصنعها
الرمان البذور - انظر كيف بذور الرمان . كن حذرا لأن العصير لا يلوث!
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا مع ملعقة خشبية. برد لمدة 4 ساعات قبل التقديم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 116 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 29 مجم |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 2 غرام |