لتناول طبق بسيط ولذيذ باستخدام المكونات الطازجة ، جرب شرائح الطماطم المغطاة بالريحان والملح والفلفل. قم بإعداد هذه الطماطم حوالي 30 دقيقة قبل التقديم والسماح لهم بالحضور إلى درجة حرارة الغرفة.
ماذا ستحتاج
- 2 طماطم كبيرة
- الملح اندفاعة
- دفقة الفلفل المطحون الطازج
- 4 أوراق ريحان كبيرة (مفرومة أو ملفوفة وشرائح رقيقة (شيفون))
- ملعقتان كبيرتان من الخل (أو صلصة السلطة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- الطماطم شريحة. ترتيب على طبق التقديم.
- يرش الملح والفلفل ، ثم الريحان المقطّع.
- دعونا نقف لمدة 30 دقيقة. يقدم مع صلصة الخل ، صلصة السلطة ، الجبن المبشور ، أو كما هو.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 15 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 43 ملغ |
| الكربوهيدرات | 3 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 0 ز |