إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا أو تشاهد ما تأكله ، فمن المرجح أن تمر على معظم عروض الحلوى. تحتوي معظم الحلويات على السكر والدقيق ، وهما مكونان تريدان تجنبه عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ومع ذلك ، هناك بعض الحلويات منخفضة الكربوهيدرات ، مثل هذه الموس الشوكولاتة اللذيذة ، والتي بالكاد يمكنك أن تكون منخفضة في الكربوهيدرات. كل ما تحتاجه هو كريم الجلد ، التحلية الاصطناعية والكاكاو لجعل هذه الوصفة.
حمية منخفضة الكربوهيدرات
بعض خبراء اللياقة البدنية يقسمون بحمية منخفضة الكربوهيدرات كطرق جيدة لإسقاط الوزن. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يعني بشكل كبير تقليل كمية الحبوب والفواكه والخضراوات النشوية التي تتناولها على أساس يومي. بالإضافة إلى ذلك ، يركز نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على زيادة كمية البروتين. ومع ذلك ، هناك العديد من الخبراء في مجال الصحة الذين يقولون إن الحد من الكربوهيدرات ليس دائما الخيار الأكثر صحة. بغض النظر ، هذه الحلوى هو واحد يمكنك الاستمتاع سواء داخل وخارج نظام غذائي.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب أو كريمة الخفق (حوالي 8 كربوهيدرات)
- 4 ملعقة صغيرة من التحلية الاصطناعية (0 الكربوهيدرات)
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو (2 كربوهيدرات)
- اختياري: يمكن أن يكون الرذاذ كريمة مخفوقة (0 الكربوهيدرات)
كيف اعملها كيف اصنعها
ضع جميع المكونات بالترتيب في خلاط. مزيج وتناول الطعام. من أجل تلك اللمسة الخاصة ، يمكن استخدام ملعقة في كأس من الكريستال والنبيذ مع بخ صغير من الرش الكريمة المخفوقة ورش مسحوق الكاكاو.
ملاحظة: لقد صنعت هذا في نظام Magic-Bullet Blender ، الذي يسمح لك بإعداد هذا اللذيذ سريعًا. أنا أيضا استخدمت Splenda لمحلل صناعي.
المزيد عن سبلندا
Splenda هو التحلية الاصطناعية القائمة على السكرالوز والمتاحة في كل من الحبيبية والكمبيوتر اللوحي.
سوكرالوسي لديه "سعرات حرارية صفر" كما تنص على تسمية سبليندا.
المزيد من الحلويات الخفيفة
إذا كنت تبحث عن حلويات خفيفة أخرى ، فإليك عدد قليل من الأفكار التي ستستمتع بها:
- الكؤوس الخفيفة والدسم: ستجد هذه الكؤوس الصغيرة فطيرة الجير الرئيسية هي الحلوى الخفيفة مثالية. فهي كبيرة للاستحمام الطفل أو زخات المطر أو في أي وقت عندما يكون الطعام فقط الإصبع. يبدو أن الرجال في تجمع كرة القدم يذوبون هم أيضاً.
- الأناناس أنجيل كعكة الغذاء: كعك ملاك الطعام هي منخفضة بشكل طبيعي في الدهون. هذه كعكة طعام الملاك مصنوعة بشكل خاص مع إضافة الأناناس.
- Merry Berry Parfait: يمكنك تقديم هذه الحلوى الخفيفة أو وجبة فطور لذيذة.
- ماندرين أورانج سالاد: على الرغم من أن هذه سلطة ، إلا أنها تقدم حلوى صيفية رائعة.
مقالات ذات صلة:
- مميت الشوكولاته الداكنة موس
- تانجي مانجو موس
- زبدة الفول السوداني رائع بلونديز مع الشوكولاته الداكنة
- طحين الليمون الطازج
- ديكالنت تشيز كيك تشيز كيك
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 39 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 25 ملغ |
| الكربوهيدرات | 6 ز |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 1 غرام |