الموز المشوي لذيذة. تأكد من أن لديك مصبغة جيدا قبل وضع قطعة الموز. لن ترغب في أن يلتصقوا بها ، ويدمرون الحلوى الخاصة بك. عن طريق ترك الموز في قشر ، فإنها سوف تصمد بشكل أفضل على الشواية. إضافة الآيس كريم الفانيليا والخمور كمسة الانتهاء.
ماذا ستحتاج
- 6 الموز
- 1 1/4 كوب / 300 مل
- سكر بني
- 2 ملعقة طعام / 45 مل عصير ليمون
- 2 ملعقة شاي / 10 مل قرفة
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن شواء الحرارة المتوسطة منخفضة. دون إزالة قشور قطع كل الموز في نصف طول. يرش كل نصفه بعصير الليمون . اجمع القرفة والسكر البني في وعاء. قم بتغطية السطح المكشوف من الموز في خليط السكر. يوضع نصف الموز على شبكة صابونة زيتية ، ثم يقشر جانباً. السماح لطهي الطعام لمدة 2-3 دقائق لكل جانب. إزالة الموز من شواء ، ثم إزالة من قشور وخدم مع الآيس كريم المفضلة وتحتل المرتبة الاولى.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 314 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 15 مجم |
| الكربوهيدرات | 81 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 2 غرام |