السندويشات المشوية هي وصفات رائعة. كل ما عليك القيام به هو الجمع بين الخبز مع الجبن وأي مكونات أخرى ، قم بتسخينه حتى يذوب الجبن والخبز يتحول إلى اللون الذهبي ، ولديك وصفة تستحق العشاء في أي ليلة.
هناك حرفيا المئات من مجموعات من شطائر الجبن المشوية. هذا هو واحد من المفضلة لأنه يضيف التفاح والكرفس جنبا إلى جنب مع الدجاج المعلب إلى ساندويتش الأساسية.
هذا الطهاة تطبخ بشكل جميل إما على المقلاة غير اللاصقة أو في شواية جورج فورمان الداخلية ذات الوجهين. في واحدة من المفضلة.
تُقدم هذه الشطيرة مع بعض الفواكه الطازجة أو مع سلطة خضراء لطيفة. إنه أيضا رائع يقدم مع أي نوع من الحساء البسيط.
ماذا ستحتاج
- 1 (12-أوقية) يمكن أن الدجاج المعلبة ، استنزفت
- 1/2 كوب مايونيز
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1-1 / 2 كوب من الجبن السويسري المبشور
- 2 سيقان الكرفس ، المفروم
- 1 تفاحة مفرومة ناعماً
- 12 شريحة خبز القمح الكامل
- 1/4 كوب زبدة خففت
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج الدجاج والمايونيز وعصير الليمون والجبن السويسري والكرفس والتفاح في وعاء صغير.
- اصنع سندويشات مع الخبز. ثم ينتشر خارج السندويشات مع الزبدة الناعمة.
- سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تتساقط قطرة الماء عندما تضعها في المقلاة.
- اشوي السندويشات ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة ، وتحول مرة واحدة مع ملعقة ، حتى يتم ذوبان الجبن وزج ، والخبز محمص بشكل جيد ، حوالي ثلاث إلى خمس دقائق لكل جانب. أو شوي السندويشات على شواية داخلية ثنائية الاتصال لمدة تتراوح بين 3 و 5 دقائق حتى يصبح لون الخبز ذهبي اللون ويذوب الجبن.
السعرات الحرارية: 429
الدهون: 21 غرامًا
الصوديوم: 550 ملغ
الكربوهيدرات: 36 غرامًا
الألياف: 4.9 غرام
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 610 |
| إجمالي الدهون | 48 جم |
| الدهون المشبعة | 20 جم |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 132 مجم |
| صوديوم | 338 ملغ |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 33 ز |