من السهل Lasagna هو أن - من السهل! كل ما عليك القيام به لجعل هذه الوصفة المكونة من خمسة مكونات هي طهي النقانق ، إضافة صلصة المارينارا ، والنودلز ، ونوعين من الجبن لطبق رئيسي لذيذ جاهز للذهاب إلى الفرن في حوالي 15 دقيقة.
يمكنك إضافة كوب واحد من السبانخ المجمد ، يتم إذابته وتجفيفه ، إلى خليط السجق إذا كنت تحب هذه الوصفة اللازانيا اللذيذة - وهذا يضيف التغذية واللون ، ولكن بالطبع يجعل ستة مكونات! أو يمكنك إضافة بعض البصل والثوم عندما تحمر النقانق. أو أضيف الجزرة المبشورة إلى صلصة المارينارا. الاحتمالات لا حصر لها!
يقدم هذا الطبق مع سلطة خضراء ، أو سلطة فواكه مصنوعة من المكونات الموسمية. أضف كأسًا من النبيذ الأبيض أو الأحمر لتناول وجبة رائعة.
ماذا ستحتاج
- 1 النقانق السائبة الإيطالية السائبة
- 2 كوب جبنة موزاريلا مفرومة مقسمة
- 1-1 / 2 كوب جبن ريكوتا
- 1 (28 أونصة) صلصة المكرونة جرة مكتنزة مع الخضروات
- 9 لا تغلي لازانيا الشعرية
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. طهي النقانق الإيطالية في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة ، مع التحريك لكسر اللحم ، حتى لا يصبح لونه ورديًا ، حوالي 8 دقائق. استنزاف جيدا.
اخلطي النقانق المطبوخة ، 1-1 / 2 كوب جبنة موتزاريلا وجبنة الريكوتا في وعاء متوسط.
ضع حوالي 1/2 كوب من صلصة الإسباجيتي في طبق خبز مربع 9 ".أعلى مع ثلاثة شعرية لازانيا ، ثم مع 1/3 من خليط السجق.
كرر الطبقات ، وتنتهي مع صلصة السباغيتي.
غطي الطبق بالرقائق وأخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا. رشّي ما تبقى من 1/2 كوب جبنة موتزاريلا وعدّ إلى الفرن. يُخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق أو حتى يُذاب الجبن ويُحمر.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 466 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 13 غرام |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 84 ملغ |
| صوديوم | 4،099 ملغ |
| الكربوهيدرات | 17 ز |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 34 جم |