سلمون مشوي بالزعتر والليمون

هذه وصفة السلمون المشوية سريعة وسهلة مشبعة بمزيج لذيذ من الليمون والزعتر. إذا كنت تميل إلى ذلك ، يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة بدلا من المجففة. هذه الوصفة تعمل بشكل جيد على كل من شرائح سمك السلمون وشرائح السلمون.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

1. الجمع بين عصير الليمون ، وتلذذ ، والزيت ، والزعتر والثوم في كيس كبير الأغلاق. أضف السلمون وانتقل إلى معطف. ختم حقيبة والثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة.

2. سخن شواء مسبق للحرارة المتوسطة العالية. الحق قبل وضع سمك السلمون على الشواية ، والنحاس والشواية تبشر جيدا باستخدام ملقط كبيرة ، والمناشف الورقية المطوية والزيت. جعل عدة يمر عبر شبكات. هذا سوف يساعد الأسماك من الالتصاق والانفصال.

3. إزالة السلمون من كيس ومكان على شواء ساخن. فرشاة السلمون مع ماء مالح من كيس ziptop. سمك السلمون الشواية لمدة 4 إلى 6 دقائق لكل جانب. أزلت من الحرارة عندما تصل درجة الحرارة الداخلية للأسماك إلى 145 درجة فهرنهايت. يجب أن يكون سمك السلمون فاتح اللون ويتقشر بسهولة من خلال الجزء الأكثر سمكا. قدم الطبق المفضل لديك.

اقتراحات المشروبات؟ : معرفة ما المشروبات زوج كذلك مع الشبت وسمك الليمون الليمون؟ .

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 406
إجمالي الدهون 20 جم
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 114 مجم
صوديوم 689 ملغ
الكربوهيدرات 14 ز
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 43 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)