شوربة الموز البني

حنين الراحة بطيئة الطعام من دقيق الشوفان دسم (ولكن ينفد من الباب في الصباح)؟ هذه وصفة الشوفان بسيطة بين عشية وضحاها "طهي نفسها" بين عشية وضحاها سحرية لأنها تتسرب في الثلاجة. قم بتخزين هذه الشوفان في جرة ميسون حتى تتمكن من انتزاعها أثناء خروجك من الباب ، واستمتع بها باردة أو ساخنة في الميكروويف بمجرد أن تصل إلى العمل.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. في وعاء أو وعاء ، يخلط الشوفان والحليب والشيا والسكر البني والقرفة. يقلب جيداً ويغطى ويُبرّد بين عشية وضحاها.
  2. قبل التقديم مباشرة ، يُضاف الزبد إلى زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز مع شرائح من الموز.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 444
إجمالي الدهون 20 جم
الدهون المشبعة 8 ز
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 37 ملغ
صوديوم 212 ملغ
الكربوهيدرات 56 جم
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 16 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)