01 من 08
7 إفطار نباتي خفيف و مناسب
ليا ماروني أفوكادو توست ، شوكولا زبدة الفول السوداني الشهي ، والافطار اليوناني بوريتوس ليست سوى بعض من وجبات الإفطار الصحية اللذيذة واردة هنا! جميع الوصفات التالية سريعة وسهلة التحضير ، تتطلب الحد الأدنى من المكونات ، وهي غنية بالمواد المغذية والطازجة! انهم جميعا يحدث ليكون نباتي جدا أيضا! في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة من كل لحم الخنزير المقدد والبيض! السنة الجديدة هي الوقت المثالي للبدء! يمكن أيضا العديد من جعل نباتي!
02 من 08
الشوكولاته زبدة الفول السوداني بروتين شيك
ليا ماروني هذا عصير معبأة البروتين هو أيضا ملء جدا! يضاف الشوفان إلى زبدة الفول السوداني ، وبروتين الشوكولاتة. سوف تبقيك الشوفان الكامل طوال فترة الصباح ، وسوف يكون لديك البروتين على استعداد لوضع العلاقات العامة الجديدة! يمكن استخدام أي نوع من الحليب في هذا الهز ، بحيث يمكن بسهولة أن يكون نباتيا! تحقق من الوصفة هنا !
03 من 08
القمح الكامل العسل أبل توست
ليا ماروني الخبز المحمص هي وجبة فطور سريعة سهلة. فهي منخفضة السعرات الحرارية ومتنوعة جدا! هذا واحد يتضمن جبن الريكوتا ، وشرائح التفاح الطازج ، والعسل على رأس الخبز المحمص الكامل الحبوب! إنه هش ولذيذ! أفضل بكثير من خبز التوست بالزبدة القديم! تحقق من الوصفة ، هنا !
04 من 08
عنبية الإفطار Quinoa
ليا ماروني الكينوا على الفطور؟ نعم ، هذا حقيقي! يمكن تقديم وعاء الكينوا من فانيليا التوت الساخن أو البارد. انها معبأة البروتين وفقط الحلو قليلا! طهي بسرعة كبيرة ، وهو إفطار كبيرة للعمل! تحقق من الوصفة ، هنا !
05 من 08
السبانخ وفيتا الإفطار بوريتو
ليا ماروني هذه وجبة الإفطار اليونانية Inspired Wrap سريعة وسهلة السوط في أي يوم من أيام الأسبوع. يتطلب فقط بعض المكونات البسيطة ووعاء واحد! يعطي زيتون كالاماتا طبقة رقيقة من دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية! ويمكن أيضا أن تكون ملفوفة ومجمدة وأخذت للذهاب! تحقق من الوصفة ، هنا !
06 من 08
الأفوكادو الخبز المحمص
ليا ماروني خبز محمص الأفوكادو هي وجبة فطور سريعة وسهلة للغاية. التوابل لهم مع فريسكو queso ورش من الفلفل الحلو! الدهون الصحية في الأفوكادو سوف تبقيك ممتلئاً طوال الصباح ، كما أنها صحية بالنسبة لك! تحقق من الوصفة ، هنا!
07 من 08
الاستوائية أكاي السلطانية
ليا ماروني النعيم الاستوائية في منتصف فصل الشتاء؟ يمكن إنجازه! منعش ، حلو ، مقرمش ، لاذع ... هذه الأواني أكاي لها كل شيء. بالاضافة الى ذلك ، فهي معبأة مع أكسدة anit! هذه الوصفة تشمل الأناناس ، وجوز الهند ، والزنجبيل المسكر ، ولكن يمكن استبدال أي فاكهة! التوت والموز والتوت والفراولة هي أيضا إضافات لذيذة. تمزج بسرعة ويمكن بسهولة أن تذهب! تحقق من الوصفة هنا !
08 من 08
PB & J Waffle Sandwich
ليا ماروني MMM ، ساندويتش زبدة الفول السوداني وجيلي حقا يعيدني إلى مرحلة الطفولة! هذا هو نسخة جديدة وكبار من شطيرة الكلاسيكية! مجرد استخدام لطيفة كل زبدة الفول السوداني الطبيعية أو الجوز مع الفواكه الطازجة! اعتدت الهراء الحبوب عنبية كاملة والعنب الطازج! تحقق من الوصفة ، هنا !