فطائر الموز

بإضافة موزة المهروسة إلى وصفة فطيرة بسيطة ، لديك وجبة فطور لذيذة. هذا هو أيضا وسيلة رائعة للتسلل الفاكهة إلى وصفة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. في وعاء كبير ، قم بخلط المكونات الجافة مع خفق الأسلاك.
  2. في وعاء صغير ، مع خلاط كهربائي ، قم بضم البيض والحليب والزيت.
  3. أضيفي المكونات الرطبة ببطء والموز المهروس إلى المكونات الجافة. امزجي باليد فقط حتى تختفي الكتل الكبيرة.
  4. شواية حرارية أو مقلاة. الشحوم عموم طفيفة. باستخدام كوب قياس كوب 1/4 لتشكيل كل فطيرة في المقلاة. اخبز حتى تظهر الفقاعات والحواف بنية اللون.
  5. فطائر الوجه وطهي لمدة دقيقة أو أكثر من ذلك. يقدم مع شراب الموز محلي الصنع .
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 121
إجمالي الدهون 5 غرام
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 35 ملغ
صوديوم 342 ملغ
الكربوهيدرات 16 غرامًا
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)