Acai Bowls هي وجبة فطور لذيذة ، باردة ، ومضادة للأكسدة وهي مثالية لجدولك المزدحم!
أكيي أكي مثل عصير في وعاء! انها نوع من مثل الحصول على الآيس كريم صحي لتناول الافطار! فهي منعشة جدا وتعطيك دفعة لطيفة من الطاقة. دقيق الشوفان وكريم القمح ، انحني جانباً! إضافة هذا أكي السلطانية إلى قائمة وجبات الإفطار في وعاء!
يتم تهوية الأكاي عندما يتم تجميدها بحيث تصبح مثل شربات. يعلوها عادة بالجرانولا وبعض أنواع الفواكه والعسل. من الجميل مزجها مع أنواع مختلفة من الفواكه وأنواع granolas. الفراولة والتوت والعنب البري والموز هي طبقة فاكهة فائقة الشعبية. يمكنك أيضا استبدال الفواكه مثل البابايا ، الكيوي ، أو المانجو لجعل هذا وعاء أكاي استوائي أكثر غرابة! إضافة بذور مثل بذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور شيا هي إضافات لذيذة تضيف بعض الملمس الجميل والتغذية.
هناك عدد قليل من العلامات التجارية من Acai puree ويمكنك عادة العثور عليها في مخازن الأغذية الصحية. فقط كن على علم أن البعض غير المحلى وبعض المحلاة. إذا كنت تستخدم غير محلى ، فإن إضافة الأناناس والعسل سوف يحليان الوعاء. إضافة القليل من العسل إذا لزم الأمر!
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب أناناس طازج (بالإضافة إلى المزيد للخدمة)
- 2 الحقائب غير المحلاة Acai puree (مجمدة)
- 1/4 كوب عصير برتقال (أو عصير آخر)
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- 1 ملعقة طعام من جوز الهند (مبشورة)
- 1/2 كوب جرانولا
- 1 ملعقة طعام عسل
كيف اعملها كيف اصنعها
- قم بفك الأكاي في أوعية الطعام عن طريق تشغيل الماء الساخن فوقها. ضع المهروس في الخلاط مع الأناناس المفروم ، وعصير البرتقال (أو أي عصير فاكهة آخر ، أستخدم الرمان أحيانًا!)
- امزجيها حتى تصبح ناعمة ، وسوف تكون سميكة ، تشبه شربات.
- تقسيم مزيج الفاكهة بين اثنين من الأطباق بالتساوي.
- ثم نضع الوعاء مع الأناناس الطازج والزنجبيل المسكوب وجوز الهند المبشور والجرانولا والعسل.
- تخدم على الفور والاستمتاع!