هذا اللحم السلمون الأساسي لذيذ مع صلصة التارتار على الجانب. أو اصنع صلصة بيضاء أو صلصة الفطر على الرذاذ.
هذه السلطة الخيار ستكون مثالية مع رغيف السلمون.
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن (16 أوقية) السلمون ، استنزفت
- 1 1/2 كوب فتات الخبز الطازج
- 2 بيض كبير ، ضرب قليلًا
- 1/2 كوب قشدة خفيفة أو حليب تبخر
- 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
- 3 ملاعق كبيرة من البصل المفروم
- 1 ملعقة طعام من البقدونس المفروم الطازج
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- داش من الفلفل
كيف اعملها كيف اصنعها
- ادهني قدر من الرغيف بسعة 9 × 5 × 3 بوصة. فرن حراري حتى 350 فهرنهايت
- الجمع بين سمك السلمون فاهلي مع فتات الخبز .
- اخفق البيض مع الكريمة أو الحليب والزبدة المذابة.
- يُمزج مع مزيج سمك السلمون ويُحرّك البصل والبقدونس والملح والفلفل.
- اخبزيها لمدة 45 إلى 55 دقيقة ، حتى تنتهي.
6 خدمات.
قد يعجبك ايضا
سمك السلمون خبز مع الفاصوليا الخضراء
سمك السلمون ديفان مع بروكلي وجبن بارميزان
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 417 |
| إجمالي الدهون | 24 جم |
| الدهون المشبعة | 10 غرام |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 234 ملغ |
| صوديوم | 306 مجم |
| الكربوهيدرات | 21 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 27 غرام |