تبحث عن وجبة سريعة وبسيطة من شأنها أن تصل إلى الفور؟ هذا واحد سهل التحضير مع سمك السلمون المعلب والفاصوليا الخضراء المجمدة. إنه عشاء مرضي من تلقاء نفسه ، ولكن إذا كنت تشعر بالجوع الإضافي ، فلا تتردد في إضافة الجوانب المفضلة لديك.
تدعو وصفة للفاصوليا الخضراء ، ولكن لا تتردد في استخدام الزهرات القرنبيط المجمدة إذابة أو البازلاء بدلا من ذلك.
ماذا ستحتاج
- ربع كوب زبدة
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/4 ملعقة صغيرة
- أوراق الزعتر
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 2 كوب حليب
- 2 كوب ذوبان المجمدة قطع الفاصوليا الخضراء
- 1 يمكن (16 أوقية) السلمون ، واستنزفت وقشرت
كيف اعملها كيف اصنعها
- في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة. يخلط الطحين والملح والزعتر والفلفل.
- ازالة من الحرارة. ضجة تدريجيا في الحليب.
- العودة للحرارة. اطهيها باستمرار حتى تصبح شمبانيا. اترك المزيج يغلي لمدة دقيقة واحدة مع التحريك باستمرار.
- يقلب الفاصوليا الخضراء والسلمون. تحويل الخليط إلى خزفي 1 1/2-الكوارت 1.
- يُغطى ويُخبز في 375 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح حارًا وشمبانياً.