مزيج التوابل الفلفل الحار يجعل هذا الفلفل الحار بسيط جدا ولذيذ. توابل هذا اللحم البقري البقري المطحون مع الفلفل الحار المطحون الحار أو مسحوق الفلفل الحار الإضافي أو فلفل هالابينو المفروم أو الفلفل الحار أو الكزبرة أو المكونات الأخرى المفضلة. قياس وصفة لأعلى لحزب كبير أو تجمع يوم اللعبة.
85٪ من اللحم البقري هو نسبة جيدة للفلفل الحار ، ولكن لا تتردد في الذهاب إلى القليل من الدهون لخفض محتوى الدهون في الفلفل الحار.
لقد شملت خليط التوابل الفلفل الحار محلية الصنع بسيطة والتي يمكن استخدامها بدلا من المزيج التجاري.
أنظر أيضا
تشيلي حار مع لحم بقري مفروم ولحم الخنزير
ماذا ستحتاج
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- 1 1/2 جنيه لحم عجل مفروم
- 1/2 كوب بصل مفروم
- 1 مغلف (1 3/4 أوقية) مزيج التوابل الفلفل الحار (انظر المزيج محلية الصنع أدناه)
- 1/2 كوب ماء
- 1 علبة (14.5 أوقية) مكعبات الطماطم ، غير مصقول
- 1 يمكن (15 أوقية) الفاصوليا أو الفاصوليا بينتو ، غير مصقول
- 1 ملعقة طعام سكر بني
كيف اعملها كيف اصنعها
- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة وثقيلة.
- يُطهى اللحم البقري المطحون والبصل على نار متوسطة إلى أن يصبح لونه ورديًا.
- يُضاف مزيج التوابل الحار ثم تُضاف المكونات المتبقية. اجلب ليغلي.
- اخفض الحرارة والغطاء واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- يقدم هذا الفلفل الحار مع خبز الذرة أو البسكويت الطازج.
6 خدمات.
نصائح والاختلافات
- خلطة توابل الفلفل الحار منزلية الصنع - قم بخلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار مع 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المهروسة ، 2 ملعقة صغيرة من البصل المفروم المجفف ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ، 1 ملعقة صغيرة من السكر ، 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، 1 ملعقة صغيرة من توابل ، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- استبدال الفاصوليا السوداء المعلبة للفاصوليا أو الفاصوليا بينتو.
- للفلفل الحار الساخن ، إضافة الفلفل jalapeno أو رقائق الفلفل الأحمر سحق ، حسب الذوق.
- استخدام الطماطم "الحناء" الفلفل الحار نمط "محضرة" في الوصفة أو جعله مع الطماطم المشوي النار.
- خذ الفلفل على طول الطرف أو حدث ذيل في لعبة كروكبوت. تحويل كروكبوت على انخفاض للخدمة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 543 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 101 مجم |
| صوديوم | 112 ملغ |
| الكربوهيدرات | 50 غ |
| الألياف الغذائية | 14 ز |
| بروتين | 48 جم |