أصبحت أكاي أكي هاجس في منزلنا. هم مجنون من السهل أن سوط ، معبأة بالمواد الغذائية ، وهي منعش مجنون! التوت أكي هي طعام ممتاز ومليئة بمضادات الأكسدة. تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وله خصائص مقاومة للسرطان.
في كثير من الأحيان يتم تقديم أكاي acai مع الجرانولا والفواكه الطازجة مثل الأناناس وجوز الهند والعسل. أنا شملت الجرانولا عادي ، وبذور الرمان وبذور اليقطين والعسل في هذا الإصدار. ومع ذلك ، يمكنك مزجها وإضافة الفواكه أو المكسرات أو أنواع الجرانولا الأخرى. فكر في النكهات عندما تختار الجرانولا. سوف تذهل جرة التوت البري أو جوز الهند بشكل رائع مع الأكاي ، لكن نكهة القرفة ربما لا تكمل التوت بشكل جيد. أنا أيضا استخدام الموز المجمدة عند مزج Acai. يمتد الأسطح قليلاً ويمنحها بعض الحلاوة الطبيعية.
هذا parfait هو نسخة متعددة الطبقات لطيفة وتناسبها بشكل جيد في كوب بدلا من وعاء. من الأسهل قليلاً أن تأخذ على الذهاب. ومع ذلك سوف ترغب في تناول هذا على الفور! acai يميل إلى الذوبان بسرعة كبيرة! هذا يمكن أن يتحول إلى عصير قبل أن تعرفه! يمكنك أيضًا إضافة طبقة من الزبادي إلى هذا البارافت لإضافة القليل من البروتين إلى وجبة الإفطار!
هذا هو إفطار مثالي خلال أشهر الصيف الحارة ، على الرغم من أنني أحب الأكل منها على مدار السنة! وهو أيضا إفطار مثالي للحمل . إنه مستساغ للغاية ، منعش ، ويعطي لكمة لطيفة من المواد الغذائية. يمكنك أيضا إضافة السبانخ الطازجة إذا كنت ترغب في إعطاء هذا الإفطار المزيد من العناصر الغذائية!
ماذا ستحتاج
- 1 Sambazon مجمدة حزمة Acai غير محلى
- 1 الموز المتجمد ، ويفضل قطعه إلى قطع قبل التجميد
- 1/4 كوب عصير برتقال أو عصير أناناس برتقالي
- 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب
- 1/2 كوب من اختيارك من الجرانولا
- 1 ملعقة طعام من بذور القرع المقشر
- 1 ملعقة طعام من بذور الرمان
كيف اعملها كيف اصنعها
- أضيفي الأكاي المجمدة والموز المجمد وعصير البرتقال إلى الخلاط. امزجيها عالياً ثم اخفضها إلى الأسفل لتخليق الملمس الناعم. إذا كان ثخينًا جدًا لمزجها ، أضف القليل من العصير.
- إمسك زجاجًا متوسط الحجم واحفر ثلث مزيج الأكاي في الجزء السفلي من الزجاج. أعلى مع ثلث من الجرانولا. استمر بالتناوب مع خليط acai المتبقي والغرانولا. قمة الجزء العلوي من بارفيه مع بذور اليقطين وبذور الرمان.
- رذاذ مع العسل أو شراب القيقب إذا كنت ترغب في ذلك. لا تتردد في إضافة الفواكه أو المكسرات الأخرى إذا رغبت في ذلك!
- استمتع على الفور ، وسوف تبدأ في ذوبان acai بسرعة كبيرة!