العطلات الخاصة ، ولا سيما عيد الحب هو كل شيء عن إظهار تلك التي تحبها كم تحبها من خلال تقاسم بعض الطعام الرائع والحلويات معا. إن جعل الأشياء في المنزل دائمًا "أحلى" من مشترياتك التي اشتريتها ومحل تقدير كبير من قبل من تحبهم.
عندما يكون كل ما تراه في المتاجر ، فإن السكريات اللذيذة يعالجها بالتأكيد من الصعب البقاء ملتزمًا بأسلوب حياة صحي وخالي من السكر . حتى إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لتحضير وجبة من 4 أطباق في عيد الحب ، فلا يزال بإمكانك تقديم حلويات لذيذة ، ولكنها حلوة صحية للمناسبة أو الاحتفال.
سواء احتفلت بيوم عيد الحب أو أي نوع آخر من حلوى الفراولة المغطاة بطبقة من الفراولة ، فلن تخرج أبداً عن الأناقة. من السهل تقديم الطعام سهل الاصبع للحفلة. فقط السكريات الطبيعية من الفراولة ، ولكن الطلاء هو خالٍ من السكر باستخدام رقائق الشوكولاتة الطبيعية الخالية من السكر من ماركة حلويات ليلي. يمكنك العثور على رقائق الشوكولاتة هذه على الإنترنت أو في متجر Whole Foods المحلي أو متجرك الصحي. محلى مع ستيفيا ولكن فقط لذيذ مثل نظرائهم. يذوب تماما مثل رقائق الشيكولاتة التقليدية العادية ويعمل بشكل مثالي لتحلية أي ثمرة ، ولكن خصوصا الفراولة.
إن القليل من زيت جوز الهند يجعل رقائق الشوكولاتة الذائبة أكثر سلاسة وسلاسة في الغمر في الفراولة. المفتاح مع أي فاكهة هو التأكد من تجفيفها جيدا بعد الغسيل أو الشيكولاتة سيكون لها وقت أكثر صرامة ملتصقة بالسطح . بمجرد غمسها وقبل وضعها في الثلاجة ، يمكنك إضافة طبقة إضافية للمتعة. حتى الأطفال يمكنهم المشاركة في تزيين هذه الأشياء. قد تكون حلوى بسيطة ولكنها بالتأكيد أنيقة وجميلة لأي طرف.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب رقائق شوكولاتة خالية من السكر ، مثل حلويات ماركة ليلي
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
- 14 الفراولة
- اختياري: ربع كوب من جوز الهند غير الممزوج (أو المكسرات المفرومة ، أو رقائق الشيكولاتة المصغرة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء صغير يذوب زيت جوز الهند وشوكولاتة في الميكروويف أو في وعاء صلصة على الماء المغلي حتى يذوب.
- يقلب حتى سلس تماما.
- غسل وتجفيف الفراولة ولكن ترك على جذعها لسهولة الاستيلاء عليها.
- في وقت واحد استخدام سيخ في وسط الفراولة واحدة وتراجع في الشوكولاته ودورته حول معطف.
- ضعها على ورقة الخبز المبطنة أو ورقة الشمع المبطنة.
- معطف جميع الفراولة مرة واحدة ثم معطف مرة ثانية.
- رش على أي طبقة من اختيار وتعيين لمدة 10 دقيقة لتتصلب قليلا أو مكان في الثلاجة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 72 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 2 ملغ |
| الكربوهيدرات | 6 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 1 غرام |