يجتمع دسم مقرمشة في هذا طبق من البطاطس الحلوة اللذيذ. والبطاطس الحلوة المجمدة مسبقة الصنع تجعل هذه الوصفة سهلة التحضير. طبق كاسر البطاطا الحلوة هذا يقدم طبق جانبي رائع لعيد الفصح أو عيد الشكر .
ماذا ستحتاج
- 24 أوقية من البطاطس الحلوة المجمدة (مثل Ore-Ida Steam n 'Mash)
- 1/3 كوب حليب
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1/2 كوب سكر بني
- 1/2 ملعقة شاي. ملح
- ل Streusel تتصدر:
- 3/4 كوب جوز البقان المفروم
- 3/4 كوب سكر بني خفيف معبأ بإحكام
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخّنت الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رشّي طبق خزفي سعة 1 لتر مع رذاذ الطهي.
- البطاطس البخارية في الميكروويف وفقا لاتجاهات الحزمة.
- تصب في وعاء الخلط. أضف الحليب والزبدة والسكر البني والملح. حتى الهريس. تصب في طبق جاهز.
- امزج المكونات معا. رش على البطاطا الحلوة. خبز 25 دقيقة ، حتى تحتل المرتبة ومعها البطاطا الحلوة وتسخين من خلال.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 258 |
| إجمالي الدهون | 10 غرام |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 12 ملغ |
| صوديوم | 251 ملغ |
| الكربوهيدرات | 40 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 3 جم |