هذا فطيرة مربع الليمون يجعل الحلوى الخفيفة والمنعشة ، لا سيما في فصلي الربيع والصيف. مع خمسة عناصر فقط ، يمكنك جعل هذه وصفة فطيرة مربع الليمون في لمح البصر.
ماذا ستحتاج
- 1 3 أوقية حزمة الليمون جيلو
- 2/3 كوب ماء (غليان)
- 1 أونصة (أوقية) من جبنة الكريمة (قليلة الدسم أو غير دهنية على ما يرام)
- كوب واحد مغطي بالجلد (مجمد ، مثل كول سوط)
- 1 قشرة فطيرة كعكة الشوكولاتة
كيف اعملها كيف اصنعها
- صب جيلو في وعاء متوسط. يضاف الماء المغلي ويقلب حتى يذوب ، حوالي 2 دقيقة.
- نقل الخليط جيلو إلى خلاط أو معالج الطعام. أضف جبنة كريمة وجلد مجمد. هريس حتى سلس.
- تصب في قشرة فطيرة المعدة.
- برد حتى حازم ، 2-4 ساعات.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 217 |
| إجمالي الدهون | 17 ز |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 30 ملغ |
| صوديوم | 100 ملغ |
| الكربوهيدرات | 12 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 3 جم |