هذه الوصفة السريعة ، والسهلة ، والرائعة لملعقة البطيخ هي مزيل للسموم رائع غني في الليكوبين والبيتا كاروتين. من الناحية المثالية ، اختر البطيخ بالبذور السوداء ، وهي غنية بالمعادن وتحتوي على كميات وافرة من الزنك والسيلينيوم.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من البطيخ المفروم
- عصير 1 ليمون صغير
- ملعقة طعام من النعناع الطازج المفروم (اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
- امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
الفوائد الصحية
- إن تناول "حمية البطيخ" لبضعة أيام يمكن أن يعفي الكبد والكلى من العبء السام والتخلص من النفايات من أجسامنا.
- البطيخ هو التبريد لجسم محموم أو خلال الطقس الحار جدا.
- النعناع هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومنظف الدم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 114 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 5 ملغ |
| الكربوهيدرات | 31 ز |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 2 غرام |