سلطة الطماطم التايلاندية

يجمع Tasty Thai بين الحبار (كالاماري) والعصير والبصل الحلو والجزر والخس والنعناع والكزبرة . اضبط كمية الفلفل الأحمر لتلائم عدائك الخاص.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

في قدر 4 كوارت ، قم بخلط 3 كوارت ماء وملعقتين من ملح الطعام. الحرارة إلى درجة الغليان على نار عالية.

في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، قم بخلط صلصة السمك ، والعصير ، والسكر ، والفلفل الأحمر المطحون ، وما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من الملح مع التحريك حتى يذوب السكر. يقلب البصل الحلو والجزر.

شطف الحبار تحت الماء الجاري البارد. شرائح الحبار شريحة بالعرض إلى حلقات رقيقة جدا. قطع مخالب إلى عدة قطع إذا كبيرة.

يُضاف الماء المغلي ويُطهى حتى يصبح طريًا وعديم اللون ، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة. يصفى ويضاف إلى خلع الملابس في وعاء.

أضف الخس والنعناع والكزبرة . إرم حتى يخلط ومغلفة مع خلع الملابس.

كيفية تنظيف الحبار وحصاد الحصاد

وصفة المصدر: حرره سوزان ويستمورلاند (كتب هيرست)
أعيد طبعها بإذن.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 188
إجمالي الدهون 2 غرام
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 264 مجم
صوديوم 2470 ملغ
الكربوهيدرات 22 جم
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 21 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)