فيجيت تشيز ستيك ساندويتش الوصفة مع تيمبيه

في محاولة لتكون صحية ولكن حنين شريحة لحم الجبن فيلي لذيذ؟ قل لا زيادة! صُنعت هذه النسخة الصحية مع خبز فرنسي مدمن ، مقلي تيمفه ، فلفل سوتيه ، بصل ، كُسُب ، وعيش الغراب ، مع جبنة قليلة السعرات الحرارية وصلصة الستيك المغطاة بأومامي.

ماذا ستحتاج

• 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون (منفصل)
• 1 رقائق قرصة فلفل أحمر
• 1 ملعقة كبيرة. الكراث (شرائح)
• 2 ملعقة كبيرة. الفطر المفروم
• 2 ملعقة كبيرة. بصل فيداليا (مفروم تقريبًا)
• 2 ملعقة كبيرة. فلفل حلو مشكل (مفروم تقريبًا)
• 6 1/4 بوصة شرائح من تيمبيه
• 1 ملعقة صغيرة. التوابل ستيك
• 1 ملعقة كبيرة. خفضت الدهون تمزيقه بروفولون
• 1/2 ملعقة كبيرة صوص ستيك (أوصي بهذا من كابتن فودز)
• 1 باغيت فرنسي 5 بوصة (مقدس)

كيف اعملها كيف اصنعها

1. ابدأ بإضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى مقلاة ضحلة. حول الحرارة إلى متوسطة ، وبمجرد أن يسخن الزيت ، أضف رقائق الفلفل الأحمر وحركها.
2. يُضاف الكراث ويُطهى لبضع دقائق حتى يبدأ بالتليين ثم يُضاف الفطر ، مع التأكد من عدم الاكتظاظ بالمقلاة ، وطهيها لبضع دقائق حتى يصبح لونها بنيًا. إزالة من المقلاة - ترك النفط في المقلاة.
3. أضف البصل ، ورشة أخرى من الملح ، واطهيها لبضع دقائق أخرى. تُضاف الفليفلة المفرومة وتُطهى حتى ينضج المزيج بالكامل. اضف الملح والفلفل للمذاق. تُرفع عن النار وتوضع جانباً - تاركة الزيت الزائد في المقلاة.

1. لا يزال على نار متوسطة الحرارة ، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع التحريك ، واستخلاص قطع الفلفل والبصل والكراث. تضاف تيمبيح وتوابل اللحم.
2. تقلى لدقائق قليلة على كل جانب حتى ينضج المعبد الذهبي.
3. شريحة من الرغيف الفرنسي في النصف ، وكشط الخبز الداخلي إذا كنت تحاول أن تكون أكثر صحية. قم بتوزيع البروتولين الدهني المتساوي على كل جانب من الرغيف الفرنسي وضعه في الشواية لبضع دقائق حتى يبدأ الجبن في الذوبان. يضاف المعكرونة ، البصل المطبوخ ، الفلفل ، الفطر والكراث ، ويضاف إليها قطعة من صلصة اللحم. تخدم على الفور.