إذا كنت لا ترغب في قطع الجزر بنفسك ، فاستخدم فقط الجزر المقطّع ، الذي يمكنك العثور عليه في قسم المنتجات في السوبر ماركت المحلي.
ماذا ستحتاج
- 2 الجزر الكبيرة ، وغسلها ، وتقليمها وكشطها
- 4 ملاعق طعام
- زبدة الفول السوداني دسم
كيف اعملها كيف اصنعها
- قطع الجزر إلى قطع 2 بوصة. أو استخدام الجزر قبل قطع طفل.
- انتشر كل قطعة جزرة مع قليل من زبدة الفول السوداني. استمتع!
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 216 |
إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
الدهون المشبعة | 3 جم |
دهون غير مشبعة | 7 جم |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 192 ملغ |
الكربوهيدرات | 13 غرام |
الألياف الغذائية | 4 جم |
بروتين | 8 ز |