إذا كنت لا ترغب في قطع الجزر بنفسك ، فاستخدم فقط الجزر المقطّع ، الذي يمكنك العثور عليه في قسم المنتجات في السوبر ماركت المحلي.
ماذا ستحتاج
- 2 الجزر الكبيرة ، وغسلها ، وتقليمها وكشطها
- 4 ملاعق طعام
- زبدة الفول السوداني دسم
كيف اعملها كيف اصنعها
- قطع الجزر إلى قطع 2 بوصة. أو استخدام الجزر قبل قطع طفل.
- انتشر كل قطعة جزرة مع قليل من زبدة الفول السوداني. استمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 216 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 192 ملغ |
| الكربوهيدرات | 13 غرام |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 8 ز |