وهنا وصفة الإسكافي المانجو من منتدانا ، المصنوع من شرائح المانجو الطازج.
ماذا ستحتاج
- 2/3 كوب سكر
- 1 ملعقة طعام نشا الذرة
- 1 كوب ماء
- 3 أكواب من المانجو
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة
- 1 ملعقة طعام من السكر الممزوج مع ملعقة صغيرة قرفة
- 1 كوب دقيق
- 1/3 كوب سكر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 3 ملاعق طعام تقصير
- 1/2 كوب حليب
كيف اعملها كيف اصنعها
- مزيج السكر ونشا الذرة في قدر. يحرك تدريجيا في الماء والفواكه وعصير الليمون. الحرارة ، واثارة جيدا.
- تصب في 1 1/2-ربع الخبز الخبز ؛ نقع مع المارغرين ونرش خليط القرفة السكر فوقها.
- يخلط الطحين والسكر ومسحوق الخبيز والملح معا. تقطع حتى يصبح الخليط مثل الوجبة. يقلب الحليب حتى يخلط جيدا.
- قطرات الملاعق على الفاكهة الساخنة.
- تُخبز في فرن 375 قدمًا مُسخنًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
- قدم الطبق الساخن أو البارد مع الآيس كريم أو الجلد.
يجعل من 6 إلى 8 حصص.
مشتركة بواسطة MizSuzi
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 266 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 8 ملغ |
| صوديوم | 286 مجم |
| الكربوهيدرات | 47 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 3 جم |