دائماً ما تكون أطباق الطبق الرئيسية مريحة ، في جزء كبير منها بسبب اختلاط النكهات. وحقيقة أن هناك عدد أقل من الأطباق لغسل لا يضر!
يتكوّن سباغيتي واللحم البقري المطحون والطماطم مع الجبن في هذا الكاسرول الفائق السهولة. طبقة الجبن الذائبة تجعل هذه الوجبة رائعة. تُقدَّم هذه الوجبة اللذيذة مع المعكرونة مع خبز الثوم والسلطة اللذيذة.
ماذا ستحتاج
- 3 بصل كبير (مفروم فرماً ناعماً)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 3 فصوص ثوم (مفروم)
- 1/2 كوب فلفل رحيق (مفروم)
- 1 باوند
- لحم مفروم
- 2 (14.5 أونس) علب الطماطم
- 1 (4-أوقية) يمكن أن تشطر الفطر (مع السائل)
- 1 (4.25 أونصة) يمكن أن المفروم
- الزيتون ناضجة
- 16 أونصات جبنة شيدر خفيفة (أو خليط من جبنة الشيدر وجبنة الموزاريلا)
- 1 سباغيتي باوند (مطهو وفقًا لاتجاهات الطرود)
- مقبلات: جبن البارميزان المبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن على 375 فهرنهايت.
- في فرن كبير أو مقلاة عميقة أو فرن هولندي ، قم بطي البصل ببطء في الزيت والزبدة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح طرية أو ذهبية مع التقليب بشكل متكرر.
- يُضاف الثوم ، والفليفلة الحلوة ، واللحم البقري المطحون ، ويُمزج اللحم مع شوكة. كوك ، مع التحريك ، حتى لم يعد لحم البقر الوردي. أضف الطماطم (البندورة) غطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. أضف الفطر والزيتون. طهي لمدة 5 دقائق أطول ثم يقلب في نصف إلى ثلاثة أرباع الجبن تمزيقه. أضيفي المعكرونة المطبوخة إلى مزيج اللحم البقري واخلطيها جيداً. نقل إلى قدر كبير خزفي مدهون أو lasagna عموم.
- يرش خليط السباغيتي مع الجبن المبشور المتبقي والجبن البارميزان المبشور. نخبز في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 526 |
إجمالي الدهون | 28 غرامًا |
الدهون المشبعة | 13 غرام |
دهون غير مشبعة | 11 جم |
كولسترول | 106 ملغ |
صوديوم | 582 ملغ |
الكربوهيدرات | 32 ز |
الألياف الغذائية | 4 جم |
بروتين | 36 جم |