لا أحد قال أن تناول الطعام النباتي يجب أن يكون صحياً ، صحيح؟ والخبر السار هو أنه حتى مع وصفات مثل هذه التي تتناول طبق خزفي على طريقة فريتو ، والذي يستخدم مكونات معلبة لصنع عشاء سريع وقد يبدو غير صحي ، عندما يصبح نباتيا ، فإن النتيجة النهائية لا تزال أقل في الدهون والكولسترول نسخة مماثلة مصنوعة من اللحم. إذا كنت تحب الفلفل الحار والجبن والجبن الفلفل الحار وفطيرة فريتو ، فسوف يعجبك جبن الفلفل الحار النباتي وفطيرة فريتو أو فطيرة.
ككاليفورنيا ، أفكر في فطيرة فريتو كنوع من نسخة تكس مكس من ناتشوز. وكما هو الحال مع nachos ، يمكن أن تكون خفيفة الوزن وصحية نسبيا أو دهنية كما تريد صنعها. العب مع وصفة فريتو فريتو هذه لتحصل عليها فقط. خفّ على الجبن والفريتوس ، واذهبي ثقلاً على الخس والطماطم الطازجة ، على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في جعله أكثر صحة.
عادة ما أستخدم العلامة التجارية هورميل أو الفلفل الحار النباتي أمي في وصفات مثل هذا ، ولكن فطيرة فريتو هذه ستكون سريعة وسهلة إذا كان لديك بعض الفلفل المتبقي في متناول اليد والذي تحتاج إلى استخدامه.
مثل فطيرة فريتو؟ قد ترغب أيضا في محاولة هذه الوصفة النباتية فطيرة فريتو وصفة مصنوعة من البرغر الخضروات .
انظر أيضا: الأكل المفضل عشاء نباتي
ماذا ستحتاج
- 1 حقيبة كبيرة من Fritos (يمكنك بسحقها طفيفة للحصول على طبق أكثر تشبه خزفي أو الاحتفاظ بها كلها لجعل فطيرة Frito الخاص بك أكثر تقليدية ومثل nachos)
- 1 علبة 15 أونصة من الفلفل الحار النباتي (جرب ماركة Amy أو Hormel)
- 1 حقيبة 8 أونصة من الجبن (أي نوع ، تمزيقه)
- اختياري: بصل طازج (مفروم) أو بصل أخضر (مفروم)
- اختياري: الطماطم (مكعبات)
- اختياري: خس (تمزيقه)
- اختياري: فلفل هالبينو (شرائح)
- اختياري: الكزبرة الطازجة
كيف اعملها كيف اصنعها
- أولا ، قبل تسخين الفرن إلى 350 درجة.
- في طبق خزفي متوسط أو طبق تحميص ، قم بترتيب Fritos (أوصي به بسحقه أولاً) في طبقة واحدة. المقبل ، وانتشر الفلفل الحار نباتي بالتساوي على Fritos.
- بعد ذلك ، أضف أيًا من المكونات الاختيارية التي تفضلها فوق الفلفل الحار: البصل المقطّع ، الطماطم الطازجة مكعبات ، الخس أو الفلفل الجاليبينو.
- بعد ذلك ، يرش الجبن المبشور في الأعلى كطبقة نهائية.
- اخبز طبق فطيرة فريتو النباتي في الفرن لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تذوب الجبنة بالطريقة التي تريدها.
- أعلى مع بضعة إضافات إضافية إذا كنت ترغب في (البصل الأخضر الحامض والمفروم أو القليل من الكزبرة الطازجة على السطح) واستمتعي بفطيرة فريتو الخالية من اللحوم على الفور.
إذا كنت تحب هذه الفطيرة النباتية فريتو فطيرة ، وهنا عدد قليل من وصفات خزفي نباتي سريعة وسهلة ستحتاج إلى محاولة: