سمك السلور الليمون المخبوز في احباط

هذه وصفة سمك السلور المخبوزات سهلة ولذيذة من جودي هاول.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
  2. ضع الشرائح في احباط أطول 4 بوصات من سمك السلور.
  3. تذوب المارجرين وتضاف إليه عصير الليمون والملح والفلفل والجزر والكرفس والبصل والبقدونس. سوتيه لبضع دقائق.
  4. تقسيم الخضار بين شرائح سمك السلور وأعلى مع شرائح الليمون.
  5. اطوي الرقاقة حول السمكة بحيث يتم احتجاز العصير فيها. قم بترتيب رزم الرقائق على صينية خبز أو صينية خبز.
  1. أخبز لمدة 30 دقيقة.

تقدم مع السلطة والخبز الفرنسي. لذيذ!!

من جودي هاول

قد يعجبك ايضا

سمك السلور تشوودير

سمك السلور المقلي

أنظر أيضا

مؤشر الوصفة الرئيسية

جنوب الغذاء الرئيسية

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 632
إجمالي الدهون 68 جم
الدهون المشبعة 10 غرام
دهون غير مشبعة 26 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 1،362 ملغ
الكربوهيدرات 10 غرام
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)