ماذا ستحتاج
- 6 أرجل ديك رومي
- 1/4 كوب / 60 مل من الخردل الحلو الساخن
- 2 ملعقة كبيرة / 30 مل صلصة رسيستيرشاير
- 2 ملعقة شاي / 10 مل زيت نباتي
- 2 ملعقة شاي / 10 مل ملح كوشير
- 1 ملعقة صغيرة / 5 مل مسحوق بصل
- ملعقة صغيرة / 5 مل فلفل أسود
كيف اعملها كيف اصنعها
يُمزج الخردل وصلصة رسيستيرشاير والزيت النباتي والملح ومسحوق البصل والفلفل الأسود. فرك على سطح الساقين تركيا ، في محاولة للحصول عليه تحت الجلد قدر الإمكان. ضع الأرجل في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين حتى الليل. سخن شواء. ضع ساقي الديك الرومي على شواية متوسطة ساخنة مع أطراف بعيدة عن الجزء الأكثر سخونة من الشواية. يُطهى لمدة 45 دقيقة على نار متوسطة أو حتى ينضج.
تتم تركيا عندما تصل درجة الحرارة الداخلية بين 165-175 درجة فهرنهايت 75-80 درجة مئوية ، والعصائر واضحة. تأكد من تشغيلها من وقت لآخر أثناء عملية الطهي لتجنب الحرق. مرة واحدة المطبوخة ، وإزالة من الحرارة وخدمتها.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 3618 |
إجمالي الدهون | 143 جم |
الدهون المشبعة | 37 جم |
دهون غير مشبعة | 47 جم |
كولسترول | 1809 ملغ |
صوديوم | 3969 ملغ |
الكربوهيدرات | 6 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 544 جم |