الكرفس النباتي الخام وسلطة الزبيب

ليس عليك أن تحفر عميقا للعثور على أسباب وجيهة لماذا يجب أن تأكل سلطة الكرفس. الكرفس مغذية للغاية. يحتوي على الكثير من فيتامين C الذي يعتبر رائعًا لجهاز المناعة ، وهو معروف بخفض نسبة الكوليسترول ، ويمنع أمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان. إذا كنت بحاجة إلى أي سبب أفضل ، هذه السلطة طعم لذيذ جداً! لقد وجدت أيضا أن طعمه رائع مع خلع الملابس رانش الخام وجدت في هذه الوصفة سلطة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. إمزج الكرفس والزبيب أو غيرها من الفواكه المجففة والبقدونس والجوز معا.
  2. أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح وأرمه مرة أخرى.
  3. تقدم مع المقدار المطلوب من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 371
إجمالي الدهون 34 جم
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 13 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 463 ملغ
الكربوهيدرات 16 غرامًا
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 7 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)