ولد هذا من بعض الباقي Mint Basil Pesto ، ورغبتي في العمل edamame في كل طبق أستطيع. أعتقد أن edamame هي واحدة من أفضل الأطعمة على وجه الأرض. إذا سبق لي أن حصلت على كلب آخر قد اسم له ادامامي. لا إهانة لكلبتي الحالية المثالية ، كوبر.
وهذه هي لحظة أخرى لطبق البيستو الخالي من الجوز ، أو الجوز مجاناً إذا كنت تريد ذلك. أنا مصاب بالحساسية من المكسرات ، وهذا هو السبب في أنني أقوم دائمًا بإعداد بيستوس خالٍ من الجوز ، ولكن عندما تقوم بالطبخ لأي طفل (أو أي شخص) لا تعرفه ، فمن الذكاء أن تتأكد من صحته ، وعندما تكون في حالة شك ، اتركه خارج. هذا البيستو هو مشرق جدا ونظيفة ولذيذة ، و edamame إضافة نسيج رائع ، لذلك لن يفتقد أحد المكسرات. يمكنك أيضًا تمرير صحن صغير من صنوبر الصنوبر المحمص على الطاولة إذا كنت ترغب في تقديم خيار هذه الأزمة الإضافية لأولئك الذين يمكنهم المشاركة.
لا تفوت: وصفات المعكرونة التي تريد أن تجعل مرارا وتكرارا
المعكرونة مع التعليات ، Edamame و Sugar Snap البازلاء في صلصة كريمية خفيفة
أصداف الباستا مع اليقطين في صلصة دسم ، جبني
ماذا ستحتاج
- 1 سباغيتي باوند (أو معكرونة رقيقة طويلة أخرى)
- 2 كوب ادامامي مقلي (مطبوخ حسب اتجاهات العبوة زائد بضع دقائق اضافية ، حتى يصبح طرياً)
- 1/3 كوب
- النعناع الريحان Pesto (أو البيستو خالية من الجوز ، أو استخدام متجر اشترى البيستو من اختيارك)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1/4 كوب جبنة بارميزان (مبشورة طازجة ، لتقديم)
كيف اعملها كيف اصنعها
- اطهي المعكرونة حسب اتجاهات الطرد ، واستنزف ، ولكن احتفظ بكوب واحد من ماء الطهي المعكرونة.
- في هذه الأثناء ، ضع الطبق والبيستو في معالج الطعام أو الخلاط واخلط حتى يصبح طاهرًا. كشط أسفل الجانبين ، إضافة ½ كوب من الماء وزيت الزيتون ، ومزج مرة أخرى. إرم بيستو إدامام مع المعكرونة المطبوخة الساخنة ، وأضف إلى كوب آخر من ماء طهي المعكرونة لتخفيف البيستو بحيث يكسو الصلصة بشكل رائع.
- قدميها ساخنة ، واجتاز البارميزان على الطاولة.
لا تفوت: المزيد من وصفات المعكرونة المكونة من 5 مكونات
باستا مع صلصة الطماطم المقرمشة الكريمية وصلصة البصل الأخضر
حبوب كاملة بيني مع كوسة ، طماطم وفيتا
دجاج ومشروم مارسالا روتيل
كامبنيل مع دجاج سجق ، كالي وزيتون
السباغيتي رقيقة مع الشمر ، بيكون وبارميزان
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 339 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 3 ملغ |
| صوديوم | 70 ملغ |
| الكربوهيدرات | 58 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 11 جم |