يجب أن تخدم بالتأكيد هذا مع قطعة كبيرة من الخبز القشري لامتصاص كل صلصة لذيذة. قد يبدو مثل الكثير من الثوم لأذواق صغيرة ، ولكن عندما ينضج بلطف يفقد قضته ويصبح أقل حلاوة. رشة من رقائق الفلفل الحار تعزز النكهة ، ولكن بالطبع ، إذا كان لديك ذرية حساسة للحرارة ، فتخطها. تضيف البصل الأخضر لونًا لطيفًا وقليلاً من النضارة ، ولكن لا فائدة من إضافتها إذا كان ذلك يعني أنك ستقاتل مع أطفالك حول البقع الخضراء في طعامهم. إذا لم تكن هذه مشكلة ، تأكد من رشها على بعض البقدونس المفروم أو الريحان أو الشبت في النهاية للحصول على نكهة أكثر نضارة.
عشاق الروبيان ، لا تفوت: ثلاث وصفات بسيطة الروبيان .
ماذا ستحتاج
- 1 فيتوتشيني الجنيه ، أو المعكرونة رقيقة طويلة أخرى
- كوشير أو ملح خشن حسب الذوق
- 3 ملاعق طعام زيت زيتون
- 3 ملعقة صغيرة
- ثوم مفروم ناعما
- 1 ½ رطل جمبرى كبير (21/25) جمبرى مقشر ومغطى
- 4 بصل أبيض وأسود في منتصف المسافة إلى الجزء الأخضر مقطعة إلى شرائح (اختياري)
- رقائق الفلفل الأحمر قرصة كبيرة (اختياري)
- 1 كوب مرق الدجاج ، ويفضل الصوديوم منخفضة
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون طازج (حوالي 2 ليمون)
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
كيف اعملها كيف اصنعها
- اطهي المعكرونة حسب اتجاهات العبوة ، مع التأكد من ملوحة ماء الطبخ بسخاء. يصفى ويوضع في وعاء عميق.
- في هذه الأثناء ، سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة منخفضة. تُقلى الثوم لمدة دقيقتين ، حتى تصبح مبللة (لا تسمح لها باللون البني). قم بتدوير الحرارة إلى متوسطة إلى متوسطة ، ثم أضيفي الروبيان ، والبصل الأخضر و رقائق الفلفل ، إذا كنت تستخدم ، وطهي الطعام مع التقليب باستمرار ، حتى يتحول الربيان إلى اللون الوردي ويطهى خلال 4 دقائق. إزالة إلى وعاء.
- لا تمسح المقلاة! أعِدها إلى درجة حرارة متوسطة ، أضيفي المرق ، وأدخليها على نار هادئة ثم أضيفي عصير الليمون ، وأضيفي الملح والفلفل. أعد خليط الروبيان إلى المقلاة ، ثم اسكب كل شيء على الباستا المطبوخة وأرم جيداً وخدمه (أضيفي أي أعشاب طازجة مفرومة تحبها).
استمتع بالمكرونة على مدار السنة مع وصفات المعكرونة الطازجة لجميع المواسم ...
المعكرونة مع التعليات ، ادامامي والسكر المفاجئة البازلاء أجمل طبق معكرونة الربيع ، محشور بكومة من الخضار الخضراء وقشدة في صلصة كريم البارميزان الخفيفة.
سلطة الباستا والسلمون مع صلصة المنحدر والمعكرونة الربيعية مثالية للنزهة ، بوفيه أو potluck.
أبسط سلطة الطماطم والبطاطس والبازيل والموزاريلا إذا كانت سلطة المعكرونة هذه لا تأكل في الصيف في أفضل حالاتها ، فأنا لا أعرف ما هو.
سبانخ جبنة الماعز مخبوزات الباستا وبذور عباد الشمس طبق خزفي معكرونة معاصر للغاية يجعلني أفكر في الطقس البارد ، لكنه يجلب السعادة إلى مائدة العشاء في أي وقت من السنة.
المعكرونة مع صلصة الطماطم الكريمية المقرونة وصلصة البصل الأخضر النكهات البسيطة في هذا الطبق تكمل بعضها البعض بشكل رائع في صلصة البارميزان الكريمية. مكافأة إضافية: تسجيل الدخول في مجموع 20 دقيقة ، هذه وصفة المعكرونة بسرعة فائقة.
مخبوزة معكرونة وجبنة مع قشور البانكو حتى كبروا الضيوف يميلون إلى تنفس الصعداء عندما يرون قشرة البانكو المغطاة باللون البني على قمة هذا الطاجن المغمور بجبنة الكافتيلي.
5 معكرونة المكونات: دجاج ومشروم مارسالا Rotelle هذا الطبق المكون 5 مكونات هو تعريف القلبية الشتوية ، والصديقة الأسبوعية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 585 |
| إجمالي الدهون | 13 غرام |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 8 ز |
| كولسترول | 113 مجم |
| صوديوم | 563 ملغ |
| الكربوهيدرات | 87 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 29 جم |