جعل البيستو الخاصة بك لهذه الوصفة linguine سهلة ولذيذة. يحتوي على خمسة مكونات فقط ويأخذ دقائق من الطهي. يمكنك أيضًا استخدام البيستو كفراخ للشطائر أو الصلصة للعديد من الأطباق الأخرى.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل. المعكرونة اللانجوينية غير المطبوخة
- 12 أوقية. الحاوية المبردة الريحان البيستو
- 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الثقيلة
- 2 كوب من الطماطم العنب
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
1. طهي المعكرونة حسب توجيهات الحزمة ؛ استنزاف ، حجز 1/3 كوب من الماء المعكرونة للطهي ، وإرجاع المعكرونة إلى الوعاء.
2. تحرك في صلصة البستو والريحان ، ثم تقلى بلطف على نار خفيفة حتى تطلى المعكرونة ، ثم أضيفي مياه المعكرونة المحجوزة عند الضرورة لعمل صلصة.
3. إضافة الطماطم العنب وإرم لمدة 1 دقيقة. يرش الجبن وخدمتها.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 720 |
| إجمالي الدهون | 13 غرام |
| الدهون المشبعة | 7 جم |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 22 ملغ |
| صوديوم | 275 ملغ |
| الكربوهيدرات | 130 جم |
| الألياف الغذائية | 37 جم |
| بروتين | 39 ز |