الدجاج والبطاطا المشوية

هذه وصفة الدجاج المخبوزة والبطاطا هي مثالية ليوم الأسبوع مشغول. ليس هناك الكثير من وقت الإعداد ، وهي عمليا وجبة في طبق واحد. لكنه يعمل بشكل جيد مع سلطة جانبية. بسيطة جدا ، ولكن لذيذ جدا.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخّنت فرن إلى 425 [ف.]. رشّ [9 إكس 13] [بيكينغ ست] مع رذاذ يطبخ.
  2. تخلط البطاطا ، 1/4 كوب من زيت الزيتون والملح والفلفل ومسحوق الثوم معا. انتشر في طبق خبز جاهز في طبقة واحدة . اخبز 10 دقائق.
  3. ضع الدجاج فوق البطاطس ، وقم بترتيب البطاطس حول الدجاج. قم برش ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون فوق الدجاج. يتبل بالملح والفلفل. العودة إلى الفرن والخبز من 18 إلى 20 دقيقة حتى تعمل عصائر الدجاج واضحة.
  1. قمة مع جبنة البارميزان المبشور. العودة إلى الفرن والخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 655
إجمالي الدهون 41 ز
الدهون المشبعة 11 جم
دهون غير مشبعة 20 جم
كولسترول 156 ملغ
صوديوم 511 ملغ
الكربوهيدرات 17 ز
الألياف الغذائية 2 غرام
بروتين 52 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)