تمتلئ ملفات تعريف الارتباط هذه مع البقان والفواكه المسكرة والتمور ، ولكن لا تتردد في تغيير الوصفة قليلاً. اعتدت الكرز الأحمر والأخضر ملبس في الزبيب في الصورة ، جنبا إلى جنب مع الجوز المفروم.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب سكر
- 1/2 كوب
- تقصير
- 1 بيضة كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة
- خلاصة الفانيليا
- 1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض (منخول)
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الصودا
- 1/4 كوب اللبن
- 3/4 كوب البقان (المفروم)
- 1 كوب الكرز المسكر
- كوب من التمور (المفروم)
- 1/2 كوب فواكه و قشور ملبوسة
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 400 درجة. صفائح تحميص الخط مع ورق البرشمان أو حصيرة الطبخ سيليكون ، أو الشحوم بها طفيفة.
- في وعاء الخلط مع كريم خلاط كهربائي تقصير والسكر حتى الضوء. يضاف البيض والفانيليا ويضرب جيدا حتى يخلط.
- احتياطي حوالي 1 ملعقة كبيرة من الطحين في وعاء لإرم مع الفاكهة.
- الجمع بين الطحين المتبقي مع الملح وصودا الخبز. إضافة المكونات الجافة إلى الخليط مدهون ، بالتناوب مع اللبن.
- ارمي الثمار في الوعاء الدقيق المحجوز. أضعاف في الثمار والطحين المفروم.
- أسقط أوراق الخبز المحضرة بملعقة كبيرة أو ملعقة صغيرة من الكعك ، تاركة حوالي 1 1/2 بوصة بين الكعك.
- تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 8 إلى 12 دقيقة أو حتى تحمر القاع. يعتمد الوقت على حجم ملفات تعريف الارتباط.
- تخزينها في وعاء محكم.
الاختلاف
- أضف ملعقة صغيرة من القرفة وربع ملعقة صغيرة من كل من البهارات وجوزة الطيب إلى الخليط للحصول على كعك متبل.
- جعل ملفات تعريف الارتباط مع كل أو جزء من السكر البني.
- استبدل بعض الفواكه والمكسرات بالزبيب أو التوت البري المجفف أو الجوز.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 82 |
| إجمالي الدهون | 4 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 20 ملغ |
| صوديوم | 55 ملغ |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 1 غرام |