هذا رغيف اللحم سهل التحضير ، وطعمه رائع. وتشمل المكونات حساء البصل الفرنسي المكثف والشوفان الملفوف سريعًا وفتات الخبز والتوابل الأساسية. قدمي هذا اللحم مع البطاطا المهروسة والسلطة أو الخضار المطبوخة المفضلة لديك.
ماذا ستحتاج
- 2 باوند من اللحم البقري المطحون
- نصف كوب من الشوفان (ملفوف)
- 1/2 كوب فتات الخبز (ناعم جاف)
- 1 بيضة (ضرب قليلًا)
- 1 يمكن حساء البصل الفرنسي المكثف (غير مخفف)
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة طعام بقدونس مجفف
- اختياري: دهن الكاتشب (أو صلصة الشواء)
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخلط جميع المحتويات في اناء؛ في وعاء رغيف اللحم أو مقلاة كبيرة (9 × 5 × 3 بوصة).
- أخبز في 350 درجة لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة.
- انتشرت مع قليل من صلصة الشواء أو الصلصة حوالي 5 أو 10 دقائق قبل القيام به.
- اترك الراحة لبضع دقائق قبل التقسيم.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) |
---|
سعرات حراريه | 344 |
إجمالي الدهون | 15 جم |
الدهون المشبعة | 6 ز |
دهون غير مشبعة | 6 ز |
كولسترول | 127 مجم |
صوديوم | 191 ملغ |
الكربوهيدرات | 15 جم |
الألياف الغذائية | 2 غرام |
بروتين | 36 جم |
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)