هذه وصفة صلصة الحارة سهلة الصنع يخلق جمبري الروبيان اللذيذ الذي يستغرق مجرد دقائق للتحضير. مجرد تسخين المكونات صلصة ، إرم مع الروبيان ، ثم تخلصي الخليط garlicky على المعكرونة أو الأرز.
وهذا سيجعل من الصلصة ما يكفي ل 2 جنيه من الروبيان المقشر والمطبوخ.
خدمة هذا الروبيان روبيان ، تذوق كبيرة كدورة الأولى أو فاتح الشهية مع عيدان الأسنان.
ماذا ستحتاج
- 6 ملاعق كبيرة من الزبدة (مملحة)
- 5 فصوص ثوم (مضغوط)
- 1/4 كوب بقدونس طازج (مفروم)
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- داش تاباسكو صلصة
- ملح للتذوق)
كيف اعملها كيف اصنعها
- تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. عندما يتوقف الزبد عن الإرغاء يضاف الثوم ويستمر الطهي لمدة دقيقتين.
- أضيفي البقدونس وعصير الليمون واندفاعة صلصة تاباسكو والملح حسب الرغبة. الحرارة من خلال.
- إرم مع الروبيان المطبوخ الساخن وتقدم على الفور مع الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة ملاك الشعر وسلطة.
ما هي Scampi؟
الجمبري هو في الواقع الجمبري أو الكركند الصغيرة . في المطبخ الأمريكي ، عادة ما يشير العملاق إلى الروبيان المطبوخ في صلصة الثوم والليمون والزبدة كما في هذه الوصفة.
الاختلافات Scampi
هناك أيضا إصدارات لروبيان الجمبري المخبوز والروبيان الثوم مماثل يتم طهيها في طباخ بطيء ، بالإضافة إلى العملاق الخالي من الغلوتين مع zoodles . هذا الإصدار الروبيان الجمبري دسم منخفض الكربوهيدرات ولكن بالتأكيد ليست قليلة الدهون.
إذا كنت لا تستطيع العيش بدون مشاوي في حياتك ، قد يكون هذا الجمبري المشوي الخاص بك. وإذا كنت ترغب في الجمع بين اثنين من البروتينات في طبق واحد ، جرب هذا الجمبري وروبيان الدجاج ، ولكن إذا كنت ترغب في تخطي الروبيان تمامًا ، جربي الدجاج العملاق . لشيء مختلف تماما ، يملئ الروبيان العملاق الروبيان مشروع القانون تماما.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 208 |
| إجمالي الدهون | 18 جم |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 46 ملغ |
| صوديوم | 89 ملغ |
| الكربوهيدرات | 12 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 3 جم |