هذه الوصفة المميّزة للوجبات الخفيفة المحبوبة محبوبة من قبل الجميع. هناك الكثير من الاختلافات في هذه الفكرة من الصعب تتبعها! في الواقع ، هذه الوصفة هي الأصل الحقيقي (على ما أظن). هذا هو نسخة محدثة مع المكونات الحالية ، وخاصة رقائق الخبز بنكهة الثوم.
يمكنك تغيير المكونات كما تريد في هذه الوصفة السهلة. استخدام نوع آخر من الحبوب ، إضافة المكسرات المختلفة ، أو المكسرات البديلة لجميع الأطعمة الخفيفة الأخرى.
شاهد هذا المزيج بعناية عندما يكون في الفرن. درجة الحرارة منخفضة لذا لا يجب أن تحترق ، لكنك لا تعرف أبدًا. إذا بدا أي شيء يبدو بنيًا حول الحواف ، حركه مرة أخرى ، ثم أخرجه من الفرن.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب زبدة
- 2 ملعقة طعام صلصة رسيستيرشاير
- 1 ملعقة صغيرة ملح (
- محنك )
- ملعقة صغيرة ملح (ثوم)
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 3 أكواب من الحبوب (الذرة تشيكس)
- 2 كوب من الحبوب (قمح Chex)
- 1 1/2 أكواب مختلطة المكسرات
- 1 كوب البسكويت (صغير)
- كوب من رقائق البيجل (النكهة بالثوم)
- 1 كوب من البريتزل
كيف اعملها كيف اصنعها
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة في الفرن ، والتي يجب أن تستغرق حوالي 5 دقائق. أضيفي الملح المحضر والملح والثوم ومسحوق البصل.
أضيفي نوعين من حبوب تشيك ، المكسرات ، البسكويت ، رقائق البيجل الممزوجة بالثوم ، وقضبان البريتزل ، وتخلط حتى المغلفة.
يُخبز مزيج الوجبة الخفيفة لمدة ساعة واحدة مع التقليب كل 15 دقيقة. اخرج المقلاة من الفرن.
انشر المزيج على المناشف الورقية لتبرد ، وعندما تبرد ، قم بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.
طريقة الميكرويف: تذوب الزبدة في وعاء آمن كبير في المايكرويف على درجة عالية. ضجة في التوابل ، ثم تبقى المكونات حتى المغلفة. ميكروويف ، غير مغطى ، على مدار 5 إلى 6 دقائق ، مع التحريك كل دقيقتين. انتشر على المناشف الورقية لتبرد ، وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 455 |
| إجمالي الدهون | 26 ز |
| الدهون المشبعة | 10 غرام |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 27 ملغ |
| صوديوم | 1،020 ملغ |
| الكربوهيدرات | 49 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 10 غرام |